Come volersi bene: consigli per migliorare l'autostima

Per stare bene con gli altri è importante star bene con sé stessi; non è sempre facile riuscirci, specie quando alcuni eventi della vita possono buttarci giù e farci diventare severi verso noi stessi, quando invece si dovrebbe mostrare compassione verso la nostra persona.
Come riuscire dunque a volersi davvero bene e migliorare così l'autostima? Ecco i nostri consigli.

Autocritici si, ma senza esagerare

Il passo più importante per migliorare l'amor proprio è quello di essere capaci di limitare le autocritiche e i giudizi verso sé stessi per ogni singolo errore commesso. Sfrutta queste occasioni per imparare a migliorarti.
È possibile cambiare gli schemi di pensiero negativi con la tecnica cognitivo-comportamentale delle "3 C": cogliere, controllare, cambiare. Cogli i momenti in cui ti vedi in modo negativo, controlla se quanto stai pensando è vero e, infine, cambialo in qualcosa di più costruttivo.

Persone negative e nocive? Addio!

Non è facile allontanarsi da qualcuno a cui si vuole bene, ma è qualcosa di necessario se questa persona ti fa sentire sbagliato o ti porta ad odiare te stesso.
Circondarsi di persone simili non aiuterà il tuo percorso verso il miglioramento dell'autostima, frequenta invece persone che ti vogliono bene davvero e ti incoraggiano a migliorarti ogni giorno.

Prenditi cura di te

Imparare a volersi bene significa anche smettere di paragonarsi costantemente agli altri, specie a livello estetico. Apprezza il tuo corpo e fai delle tue imperfezioni, un punto di forza.
Cura il tuo aspetto non per piacere agli altri, ma per piacere a te stesso prima di tutto. Un modo per prendersi cura di sé e migliorare l'autostima è quello di seguire un'alimentazione corretta e praticare attività fisica regolarmente. Un corpo sano farà sentire più sicuri di sé stessi.

Dedicati del tempo

Ogni volta che puoi, magari dopo il lavoro, ritagliati dei momenti solo per te. Anche solo per fare una passeggiata o per concederti un po' di relax lontano dagli altri. Iscriviti a quel corso di ballo che hai sempre rimandato o prova un nuovo sport!
Un altro modo per prenderci cura di noi è quello di organizzare un caldo e avvolgente bagno in un idromassaggio gonfiabile Lay-Z-Spa, organizza la tua serata perfetta creando la giusta atmosfera!