È importante iniziare l'estate con energie rinnovate, cercando di liberare il corpo e la mente dall’ansia e dallo stress accumulati durante la stagione invernale. Prendersi del tempo da dedicare alla cura di sé ogni giorno è la cosa migliore per eliminare le tensioni e ritornare in forma.

Ansia e stress si possono manifestare in modi molto diversificati e possono sfociare in veri e propri sintomi debilitanti ed è quindi importante saperli tenere a bada. Occorre quindi trovare le tecniche di rilassamento più efficaci rispetto alla propria indole ed alle proprie caratteristiche.


Quali sono le tecniche di rilassamento?

Con pochi gesti si possono mettere in pratica alcune semplici tecniche di rilassamento

  • rallentando e rendendo più profondo e bilanciato il ritmo respiratorio, si può provare a concentrarlo in alcune specifiche aree del corpo, ad esempio nel ventre, nel petto, nella parte alta del busto, inclusi spalle e collo; 

  • utilizzando tecniche di body-scan che favoriscono la consapevolezza di sé e aiutano a rilassare il corpo dividendolo in singoli segmenti e andando ad agire poi sulla complessità della nostra postura;

  • facendo uso di tecniche di visualizzazione  che permettono di eliminare efficacemente le tensioni e di liberare la mente.


Tutte queste tecniche di rilassamento donano una rinnovata armonia con se stessi, con gli altri e con ciò che ci circonda.

Qual è il momento della giornata ideale per il rilassamento?

Si possono dedicare al rilassamento pochi minuti all’inizio della giornata, prima di uscire o prima di iniziare a svolgere le proprie attività quotidiane. Questo ci permetterà di aumentare l’efficacia dell’energia che abbiamo a inizio giornata. 

Al lavoro è bene ritagliarsi qualche attimo in solitudine o semplicemente chiudendo gli occhi per regolare il respiro e concentrarsi sul sé. 

Alla sera, il ritmo del nostro organismo rallenta, per la stanchezza e per l’avvicinarsi del momento del riposo: scegliamo dunque delle tecniche distensive ad hoc per accogliere il sonno.

Possiamo anche integrare l'uso quotidiano delle tecniche di rilassamento con  i momenti di relax nella nostra Lay-Z Spa ad uso domestico; questo ci garantirà il raggiungimento di un benessere fisico e mentale unico e rigenerante. 

Le tecnologie AirJet  e HydroJet agiscono infatti sulle tensioni muscolari, le leniscono e permettono di distendere i nervi.


Altri accorgimenti come:

sono ottimi rimedi per amplificare gli effetti benefici di un bagno di relax.


Bastano davvero pochi gesti per mantenere un’ottima forma fisica e mentale ed iniziare la stagione estiva con rinnovata vitalità.